Nằm ngửa khi ngủ
Tư
thế ngủ này không những giúp cơ thể được thả lỏng hoàn toàn mà còn có
thể làm giảm nếp nhăn cha da mặt. Ngược với nằm ngửa, theo nghiên cứu
của các nhà khoa học Mỹ nằm nghiêng có thể làm tăng nếp nhăn trên má,
cằm. Và nằm sấp sẽ hình thành các nếp nhăn ngang dọc trên trán.
Không nheo mắt
Một
số chuyên gia của Mỹ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng việc nheo
mắt để tập trung quan sát đồ vật thường xuyên sẽ khiến cho cơ mặt bạn
phải làm việc quá mệt mỏi và hình thành nếp nhăn. Do đó, hãy chọn cho
mình một cặp kính phù hợp nếu bạn không nhìn rõ và từ bỏ thói quen nheo
mắt.
Ăn nhiều cá
Cá, đặc biệt là cá hồi
và một số loại cá thuộc tầng sâu của biển rất giàu Omega 3 giúp da giảm
nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm có
hàm lượng vitamin A và vitamin B2 phong phú, có lợi cho việc chăm sóc da
và bảo vệ mắt như: cà rốt, cà chua, khoai tây, các loại đậu, nội tạng
động vật…
Uống cacao
Nhiều nghiên cứu
đã cho thấy flavanol trong cacao cải thiện đáng kể tình trạng da nhăn
nheo của phụ nữ, làm tăng lượng nước, làn da dẻ nhẵn nhụi và giúp da
tránh khỏi sự xâm hại của tia UV (tia tử ngoại).
Không rửa mặt quá nhiều
Hàng
ngày, da mặt phải chịu sự tác động của rất nhiều tác nhân gây hại như
bụi bẩn, bã nhờn, mồ hôi và tàn dư của các sản phẩm chăm sóc da nên rửa
mặt là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn rửa mặt quá nhiều thì vô
tình bạn đã tự tay làm hại da mình bởi lẽ bạn đã làm hỏng các tế bào da
bình thường và mở đường cho các nếp nhăn hình thành.
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Nguồn
vitamin C phong phú trong hoa quả và rau xanh có thể làm tăng sự tổng
hợp collagen, ngăn chặn những tổn hại do tia tử ngoại gây ra, do đó, da
ít có nguy cơ bị nhiễm.
Ăn nhiều đậu tương
Nhiều
nghiên cứu cho thấy đậu tương có tác dụng chống lão hóa hiệu quả cho
da, cải thiện tổ chức da giúp da thêm săn chắc. Đậu tương còn chứa hàm
lượng lớn protein giúp đẹp da, đẹp tóc. Hàm lượng mỡ trong đậu tương rất
thấp nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm dùng loại thực phẩm này cho chế
độ giảm cân của mình.
(Theo Sức sống mới) |